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Una primera clasificación de los ejercicios físicos los divide en:

¨ Generales: son los no agrupados en el deporte

¨ Competitivos

Además se los puede clasificar en:

A) Según el volumen de la masa muscular:

- Local: Ejercicios que involucran menos de 1/3 de la masa muscular total. Por ej. los ejercicios con miembros superiores o inferiores que provocan cambios mínimos en el organismo.

- Regionales: Ejercicios en donde participan entre 1/3 a 1/2 de la masa muscular total, por ej. miembros superiores y tronco.

- Globales: Ejercicios en donde participan más de la mitad del volumen de la masa muscular total, provocando cambios en el organismo.

B) Según el tipo de contracción

a-a-      Dinámicos: También llamados isotónicos. Hay modificación de la métrica del músculo. Puede subclasificarse a su vez en:

1- Concéntricos: Cuando la modificación es hacia el centro del músculo.

2- Excéntricos: Cuando la modificación es hacia los extremos del músculo

b- Estáticos: También llamados isométricos. Predomina la energía anaerobia. Estos ejercicios son de escasa duración y provocan serios cambios funcionales en el organismo.

C) Según fuerza y potencia

- Ejercicios de fuerza: Son aquellos en los que se emplea más del 50% de la capacidad de fuerza de un individuo.

- Ejercicios de velocidad fuerza: Son aquellos en donde se emplea un 30 a 50% de la fuerza de un individuo.

- Ejercicios de duración: No hay empleo de mucha fuerza del individuo, es mínima

D) Según costos funcionales:

Esta clasificación se realiza en base de algunos indicadores que son:

- MET: Consumo de O2 en ml/min. en estado de reposo por kg. de peso.

- VO2: volumen de consumo de O2.

- FC: Frecuencia cardíaca

-VMR: Equivalente metabólico, en litros/min.

- Tº: Temperatura en ºC

- Lact.: Producción de lactato

Actividades	MET	VO2	FC	VMR	Tª	Lact.
Reposo	1	0.25	70	8	37	10-20
Ligero	6	1.5	120	35	37.5	20
Mediano	8	2	140	50	38	20-30
Pesado	10	2.5	160	60	38	40
Muy pesado	12	3.6	180	80	39	50-60
Agotador	12	3	180	120	39	60

Se forman 2 grandes grupos de ejercicios:

- Variables: En estos no se puede decir cual es el gasto energético porque ello depende de varios factores, porque el movimiento que se realiza no es estereotipado sino que puede variar (juegos deportivos, deportes de combate, etc.).

- Invariables: Aquí la estructura de los movimientos es fija y siempre igual. No hay nada imprevisto y todo está ordenado perfectamente. Pueden a su vez subdividirse en:

a) Con valoración cuantitativa: Donde hay marcas finales y se expresan con unidades de valoración. Se dividen nuevamente en:

- Cíclicos: Cuando los movimientos se repiten en ciclos reiterados (carrera, marcha, remo, natación, ciclismo), pudiendo ser de potencia anaeróbica o de potencia aeróbica, utilizando para esto criterios energéticos.

- Acíclicos:

¨ Dependientes de velocidad fuerza (saltos y lanzamientos)

¨ Dependientes de fuerza (levantamiento de pesas)

¨ Dependientes de precisión (tiro con arco)

b)Con valoración cualitativa: Se aprecian o valoran según el estilo (patinaje)