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ACTIVIDAD FISICA EN LA INFANCIA

30 May, 2017
  1. ACTIVIDAD FISICA EN LA INFANCIA:

Se considera infante a toda persona menor de 12 años. Los estudios han demostrado que la obesidad en la infancia se puede mantener hasta la edad adulta. De hecho, el riesgo de obesidad en la edad adulta es al menos dos veces más elevado en niños y niñas obesos que en aquellos no obesos. Por lo tanto, la actividad física durante la infancia parece generar una protección frente a la obesidad  en etapas posteriores de la vida.

  1. Objetivos.- Se espera que mediante la actividad física el niño (a) desarrolle las siguientes capacidades:
  • Incrementa la autoestima y reduce la tendencia a desarrollar comportamientos peligrosos.
  • Reduce las actitudes negativas frente a la escuela
  • La Educación Física es una asignatura importante que sirve también como preparación para la vida laboral.
  • Mejora la salud, previene lesiones y daños derivados de malas posturas.
  • Mejora el rendimiento escolar.
  • Proporciona experiencias en actividades estructuradas, con objetivos y resultados claros.
  • Ayuda a desarrollar el pensamiento abstracto a través de nociones como velocidad, distancia, profundidad, fuerza, fuerza de impulso, juego limpio.
  • Fomenta la capacidad de concentración y la actitud participativa.
    1.  Ejemplos de actividades.- Es recomendable que los niños realicen las siguientes tareas:
  • Ir andando al centro educativo.
  • Pasear con los padres/madres.
  • Utilizar las escaleras
  • Correr
  • Bailar
  • Llevar las bolsas de las compras.
  • Jugar a las escondidas
  • Jugar en el patio
  • Jugar en la playa
  • Trepar árboles
  • Saltar
  • Jugar fútbol
  • Montar bicicleta
  • Patinar
  • Nadar
  • Entre otros
    1. Precauciones.- Se debe tener en cuenta lo siguiente:

·  En la edad preescolar, entre los 5 y 6 años, no se debería entrenar la fuerza.

·  Se debe intentar realizar una gran diversidad de actividades físicas (favoreciendo la adquisición del esquema corporal y de la coordinación), ejercicios dinámicos de grandes grupos musculares y en los juegos.

·  Además, conviene practicar en distintos medios y entornos naturales.

·  Es importante no prohibir sin una razón objetiva la práctica físico deportivo en caso de enfermedades crónicas.

·  Frecuencia: diaria.

·  Intensidad: moderada, vigorosa.

·  Duración: mas de 30 minutos.